悪夢を見て焦って起きました。
心臓バクバクです！
現実に起こりうる悪夢だったので、正夢にしたくありません。
今回は、
- 悪夢を正夢にしない方法
- 悪夢を見る原因
- 悪夢を見ないようにするには
などをお伝えします！
「悪夢見ちゃった！すぐ消したい！」って思ってるかたの参考にしていただけると嬉しいです(*^^*)
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すぐやろう！悪夢を正夢にしない方法は？
悪夢を正夢にしない方法を調べました。
気持ちの持ちようがだいぶ変わるので試してみてください♪
人に話す
正夢は人に話したらいけないと言われたりしますよね。
その反対で、悪夢は人に話すのがいいそうです。
「話す」=「離す」「放す」が由来だとか。
なんにしろ、人に話したら気も楽になります♪
「こんな夢見ちゃったよ～」って笑い話にしましょう！
話せない事ならば、紙に書いて捨てるのもいいですし、メール送信風にできる「届けぬ想い」というアプリもありますよ(*^^)v
通常のメール送信画面のように、件名や伝えたいことを書いて「流す」か「飛ばす」を選びます。
「流す」を選ぶとこんなふうに流してくれるんです♪
もちろん、実際にメールが送信されることはありません。
話せない悪夢はこれで飛ばせます(*^^)v
おまじないを唱える
悪夢を見た時にする「おまじない」はこちらになります。
- 唐国の そのゝみたけに鳴鹿も 違ひをすれば 許されにけり
「からくにの そののみたけに なくしかも ちがいをすれば ゆるされにけり」
- 悪夢着草木吉夢成宝王
「あくむはそうもくにつけ きちむはほうおうとなれ」
- みし夢を 貘の餌食となすからに 心も晴れし曙の空
「みしゆめを ばくのえじきとなすからに こころもはれしあけぼののそら」
- 夢見て覚めて驚きて、枕の下の玉手箱、開けてみたらば何事もなし
「ゆめみてさめておどろきて まくらのしたのたまてばこ あけてみたらばなにごともなし」
綺麗な言葉だけど、わりと長めですよね(￣▽￣;)
もっと簡単なのは次の「獏」のおまじないです♪
獏（ばく）に食べてもらう
夢を食べると言われる獏（ばく）。
「獏食え、獏食え、獏食え」
「獏、獏、獏」
「この夢は獏にあげます」
などがあります。
「３回」唱えてくださいね♪
ちなみに、獏（ばく）は動物園にいるバクさんじゃなくて、中国から伝わった伝説上の生き物です。
枕を叩く
枕を３回叩いてひっくり返します。
これが一番簡単ですね！
私は、獏とこれをセットにしています(*^^)v
悪夢を見てしまう原因は？
悪夢を見てしまう原因はこちらになります。
- 不安なことがある
- ストレスがたまっている
- なにかのトラウマがある
悪夢は、「自分が抱えている不安や心配事などが夢になって現れる」と言っている心理学者もいるそうです。
精神的にいっぱいいっぱいの時も、悪夢をみやすいんだとか。
あなたが悪夢を見た時、なにか不安な事がありませんでしたか？
また、日々いろいろな事に終われていっぱいいっぱいの状態だったとか？
ストレスや不安がマックスの時、心配事がある時に悪夢をみやすいですよね((+_+))
悪夢を見ないようにする方法は？
悪夢を見ないようにする方法はこちらになります。
- ストレス発散をする
- 寝る寸前に楽しいことを考える
- 獏の絵を枕の下に敷く
- ヒーリングミュージックを聴きながら眠りにつく
- 質のいい睡眠がとれる環境にする（枕や布団を変えるなど）
ストレスや不安で悪夢を見る場合、その原因を取り除くことが必要です。
寝る前に考え事をしてしまう時は、できるだけ楽しい事を考えましょう！
獏（ばく）の絵を枕の下に置くのもなかなか効果的なんです♪
私が子供の頃、おばあちゃんから聞いた方法なんですが、私の娘にはかなり効果ありました(*^^)v
悪夢は浅い睡眠の時に見るそうです。
ヒーリングミュージックを流す、寝具を変えるなど睡眠環境を整えるの大事ですよね。
私は、YouTubeでヒーリングミュージックを小さい音で流しながら寝ると深く眠れます。
個人的には、「DNA、細胞を修復する５２８Hz」系が一番好きです。
たまたまだと思いますが、雨音のヒーリングミュージックの時に悪夢を見ました(￣▽￣;)
人それぞれ好みがあるので、ご自分に合った睡眠BGMを探してみてください♪
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まとめ：悪夢を気にし過ぎずストレス発散を！
今回は、悪夢を正夢にしない方法などをお伝えしました。
以下がまとめになります。
悪夢を消そう！
- 悪夢を見たら、おまじないなどで正夢にしないようにする（簡単なのは「ばく！ばく！ばく！」）
- 悪夢を見る原因はストレスや不安など
- 悪夢を見ないようにストレス発散や睡眠環境を整える
悪夢で目覚めるとかなり気分悪いですよね((+_+))
私はここ最近で立て続けに２回も悪夢を見ました。
一つ目は、庭から白い虎が入ってきてそれが人間に変化する夢です。
白い虎は吉夢だそうですが、私の夢の中ではその虎は強盗？に変身して怖い思いをしました(￣▽￣;)
二つ目は、日ごろ抱えてた不安が思いっきり悪夢になったものでした。
これはほんっと怖かったです(>_<)
白い虎の時は、戸締りをきちんとしようと思えましたし、ただ怖がるだけじゃなく「そうならないように気を付けよう！」と前向きにとらえました。
悪夢にとらわれて怯えると、それが不安になって悪夢を見るという悪循環のループの可能性も！
「おまじない」などでスッキリして、「もう大丈夫！」と自分に暗示をかけてください(*^^)v
あなたとご家族が、笑顔あふれる日々でありますように☆