食べ物・飲み物

美酢(ミチョ)の栄養面での効果は?カロリーはどのくらい?

美酢の効果

 

CMで見かけて気になった美酢(ミチョ)を買ってみました。

お酢は体にいいっていいますよね。

 

100%果汁なので果物の栄養もとれるはず(*''▽'')

 

ザクロを飲んで美味しかったので、イチゴ、パイナップル、桃、カラマンシーも試してみることにしました♪

 

今回は、

  • 「美酢」の効果
  • 「美酢」を飲む時に気を付けること・カロリーは?
  • 「美酢」でおいしいのはどの味?

などをお伝えします!

 

「美酢の効果やカロリーは?」って思ってる方の参考にしていただけると嬉しいです(*''▽'')

 

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「美酢」の効果はなにがある?

 

美酢がどのように効果的なのか、栄養面で見てみます。

 

お酢の効能

酢,効能

 

  • 便秘改善
  • 疲労回復
  • 内臓脂肪を減らす
  • 食後の血糖値の上昇抑制
  • 高血圧抑制
  • 食欲増進
  • 血中脂質低下

 

お酢は、これらのことに効果的だと言われています。

 

美酢は果汁100%、とういことは果実の栄養も含まれていますよね。

 

それぞれの果実の栄養も見てみましょう。

 

ザクロの効能

美酢,ザクロ

 

ザクロには、抗酸化作用と抗炎症作用があると言われています。

 

個人的には、抗酸化作用がうれしいです(*''▽'')

 

「活性酸素が体を錆びつかせる」

 

耳にしたことがあるかたも多いと思います。

 

わたしたちが呼吸によって取り込んだ酸素の一部は、通常の状態よりも活性化された活性酸素になります。

 

ストレスや紫外線でも活性酸素が増えるそうです。

 

活性酸素が増えすぎて体が酸化ストレスにさらされると、老化やいろいろな病気の要因に・・・。

 

活性酸素は、細胞伝達物質や免疫機能として働く一方で、過剰な産生は細胞を傷害し、がん、心血管疾患ならびに生活習慣病など様々な疾患をもたらす要因となります。

出典:厚生労働省「eヘルスネット」活性酸素と酸化ストレス

 

活性酸素は普通に呼吸するだけで作られるものですので、悪いものというわけではありません。

 

活性酸素は殺菌力が強く、体内では細菌やウイルスを撃退する役目をしています。ところが活性酸素が増えすぎると、正常な細胞や遺伝子をも攻撃(酸化)してしまうのです。

出典:omron「活性酸素って何?」

 

増えすぎるのが問題なので、ザクロの抗酸化作用が活躍してくれたらいいですよね(*''▽'')

 

イチゴの効能

美酢,イチゴ

 

イチゴの栄養で気になるものをあげてみます。

 

  • ビタミンC
  • 葉酸
  • アントシアニン

 

ビタミンCにも抗酸化作用があります(*''▽'')

 

葉酸は妊婦さんが積極的にとりたい栄養素です。

 

アントシアニンはポリフェノールの一種で、眼精疲労回復や活性酸素を減らすのに効果的だと言われています。

 

パイナップルの効能

美酢,パイナップル

 

バイナップルの栄養で、気になるものはこちらになります。

 

  • ビタミンC
  • βカロテン
  • カリウム

 

ビタミンCとβカロテンに、抗酸化作用があります。

 

カリウムは、むくみ予防や血圧を正常に保つのに効果的です。

 

桃の効能

美酢,桃

 

桃の気になる栄養はこちらになります。

 

  • カリウム
  • ビタミンE
  • ナイアシン

 

ビタミンEに抗酸化作用があります。

 

カリウムはむくみ予防や血圧を正常に保つのに効果的で、ナイアシンは皮膚の健康を保つのに効果的です。

 

カラマンシーの効能

美酢,カラマンシー

 

カラマンシーの栄養で、気になるものはこちらになります。

 

  • ビタミンC
  • フロレチン

 

シークワーサーと比べられることが多いカラマンシーですが、ビタミンCはシークワーサーの8倍もあるんだとか。

 

フロレチンはポリフェノールの一種で、抗酸化作用があります。

 

カラマンシーはフィリピンで人気のフルーツで、栄養価の高さから「奇跡の果実」とも呼ばれているそうですよ(*''▽'')

 

.

ダイエットや美容目的で美酢が人気なのは、内臓脂肪を減らすと言われるお酢や、抗酸化作用に優れた果物の効果が期待されているからかもしれません。

 

ですが、美酢を飲む時に気を付けたいことがあります。

 

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美酢を飲む時に気を付けること・カロリーは?

美酢,カロリー

 

美酢を飲む時に気を付けたいことは以下になります。

 

  • カロリーの取り過ぎ
  • 糖質の取り過ぎ

 

コップ1杯の美酢のカロリーを見てみます。

※コップ1杯200ml・4倍希釈時・美酢50ml

 

  • ザクロ:61kcl
  • 桃:74kcal
  • イチゴ:73lcal
  • パイナップル:92kcal
  • カラマンシー:92kcal

 

牛乳200mlのカロリーが140kcal前後なので、比較するとカロリーは多くありません。

 

ですが、ゴクゴク飲みすぎるとカロリーを取りすぎてしまいます。

 

また、糖質の取り過ぎにも注意が必要です。

 

糖質の記載がないのでどのくらいかわかりませんが、飲み過ぎると当然多くの糖質をとることになってしまいます。

 

ただし、美酢に含まれるフラクトオリゴ糖は、エネルギーになりにくく血糖値がほとんど上昇しないそうです(*''▽'')

参考:meiji「フラクトオリゴ糖8つの機能性」

 

美酢,フラクトオリゴ糖

 

さらに腸内環境も整えてくれるとのことなので、美味しくダイエットができそうですね♪

 

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美酢でおいしいのはどの味?

美酢,美味しいのはどの味?

 

私が飲んだ美酢の中で、一番美味しかったのはパイナップルです。

 

個人の好みによりますが、私にはイチゴと桃は甘すぎました。

 

とは言え、牛乳で割ったのはイチゴと桃が美味しかったです。

 

スッキリ飲みたいのかスイーツ的な感覚で楽しむのか、気分でお味を変えるのがいいかもしれません(*''▽'')

 

マスカットとみかんも美味しそうなので、今度挑戦したいと思っています♪

 

まとめ

美酢,効果

 

お酢のドリンクは以前から健康面を気にする方に人気がありますよね。

 

わたしは一時期、リンゴ酢が好きで飲んでいました。

 

美酢にダイエット効果があるかと言われたら、飲んだら痩せるとかそういうものではありません。

 

ただし、フラクトオリゴ糖がエネルギーになりにくく、お酢は内臓脂肪を減らすのに効果的なので、ダイエットの手助けにはなるかと思います。

 

お風呂上りに美酢を炭酸で割ったのを飲むと、すごくスッキリして気持ちいいですよ♪

 

飲み過ぎには気を付けないといけませんね( ̄▽ ̄;)

 

あなたとご家族が、笑顔あふれる日々でありますように☆

 

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